Einmal auf einer echten Bahn trainieren! Mit dem passenden Rad (und natürlich mit starrer Nabe) – in Köln-Müngersdorf beim R.C. Adler am 29. November.
Mehr dazu gibt es auf der Seite des R.C. Adler.
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Samstag, 7. November und Sonntag, 8. November
Veröffentlicht am 5. November 2009 von radtreffcampus
Hallo zusammen,
wieder gibt es zwei Touren an diesem Wochenende
Samstag 13:00 Uhr
Sonntag 10:00 Uhr mit Markus
Start T-Mobile Campus am Landgrabenweg
Strecke und Umfang legen wir gemeinsam am Start fest. Ein grober Richtwert sind 60 – 85 km im Grundlagenbereich. Das heisst also, es wird nicht ein bestimmtest Tempo gefahren, sondern wir wollen bei niedrigen Pulswerten gleichmäßig unterhalb der individuellen anaeroben Schwelle fahren. Einen Überblick zu den Trainingsmethoden gibt es (neben unzähligen weiteren) sei einfach mal der Artikel in Wikipedia empfohlen.
Wie immer gelten unsere bekannten Sicherheitshinweise.
Aktuelles
Noch kein Mitglied im Radtreff Campus e.V.?
- Alle Unterlagen findet ihr in unserer Downloadbox “BEITRITT” (links von hier)
- Kontakt: info@radtreffcampus.de
Bis dann!
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Veröffentlicht am 30. Oktober 2009 von rcbboss
Samstag, 31. Oktober / Sonntag, 1. November: Ausfahrt
Hallo zusammen,
am kommenden Wochenende treten wir wieder in die Pedalen:
Samstag 13:00 Uhr
Sonntag 10:00 Uhr
Start T-Mobile Campus am Landgrabenweg
Wo genau es hingehen soll wird am Start zwischen den Anwesenden & ggfs. einem Guide abgestimmt. Je nach Zusammensetzung der Gruppe wird bis max. 85 km gefahren, bei einem Leistungsniveau vergleichbar der Gruppe 2, also 24 – 27 km/h. Es kommt hier aber nicht auf Tempo und anstrengende Aktionen an, sondern vielmehr auf Gleichmäßigkeit im Grundlagenbereich.
Wie immer gelten unsere bekannten Sicherheitshinweise.
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Bis dann!
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